Marcher au bon rythme

Marcher au bon rythme

Des programmes pour tous

Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, ce livre est pour vous. Jean-Yves Cloutier propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif.

Les bienfaits de cette activité physique à la fois abordable, pratique et agréable sont immenses, quel que soit votre âge. Marcher renforce nos muscles, développe notre endurance et améliore notre santé cardio-vasculaire. Voici un guide essentiel pour vous y mettre.

Vous trouverez toutes les informations utiles pour partir du bon pied.

- 12 programmes d'entraînement sur 15 semaines pour les marcheurs de tous les niveaux

- Des outils de planification

- Des trucs pour maintenir sa motivation

- Des conseils pour choisir le meilleur équipement

Date de parution : mars 2018

15 cm x 23 cm
192 pages

ISBN (papier) : 978-2-89705-640-7
ISBN (PDF) : 978-2-89705-641-4
ISBN (EPUB) : 978-2-89705-642-1

photo: Katya Konioukhova
Jean-Yves Cloutier
photo: Katya Konioukhova

Jean-Yves Cloutier

Jean-Yves Cloutier est entraîneur-conseil au Marathon Oasis de Montréal et président-fondateur du Club Les Vainqueurs. Fort de son expérience, il a entraîné plus de 2 000 coureurs et conçu les programmes d'entraînement du Marathon Oasis de Montréal.

Lyne Jolicoeur

Lyne Jolicoeur

Lyne Jolicoeur est une coureuse de demi-fond qui a fait sa première randonnée en 2010. Elle a vite eu la piqûre et depuis elle a marché plus de 4000 kilomètres sur quatre chemins de Compostelle. Elle est membre du Club Les Vainqueurs depuis 1996 et Jean-Yves Cloutier est son entraîneur.