Kilos zen

Kilos zen

Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez)

Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui.

Oui, vous avez bien lu: Kilos zen est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession...

Pour mettre en oeuvre ces principes, les auteures proposent un plan en six semaines comprenant de nombreux exercices pour apprendre, par exemple, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété, à surmonter les fringales ou encore à manger avec détachement vos aliments préférés.

Et juste pour le plaisir et l'inspiration, six personnalités, heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image corporelle, dont Janette Bertrand, Mitsou Gélinas et Ricardo Larrivée, nous parlent de leur rapport à la nourriture.

Pour voir les vidéos proposées dans Kilos zen : http://muula.ca/cours/kiloszen-portail

 

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Date de parution : octobre 2016

15 cm x 23 cm
296 pages

ISBN (papier) : 978-2-89705-513-4
ISBN (PDF) : 978-2-89705-515-8
ISBN (EPUB) : 978-2-89705-514-1

photo: Laurence Labat
Marie-Claude Lortie
photo: Laurence Labat

Marie-Claude Lortie

Marie-Claude Lortie est journaliste à La Presse depuis 1988. Chroniqueuse et critique gastronomique, elle se passionne pour toutes les questions en lien avec l'alimentation. Elle est l'auteure des guides Restos Montréal et de Carnet d'une urbaine à Toronto, parus aux Éditions La Presse. Elle a écrit, en collaboration avec Guylaine Guevremont, Mangez! et Manger, un jeu d'enfant.

photo: Laurence Labat
Guylaine Guevremont
photo: Laurence Labat

Guylaine Guevremont

Guylaine Guevremont est nutritionniste et auteure avec Marie-Claude Lortie de Mangez! et Manger, un jeu d'enfant parus aux Éditions La Presse et de Manger ses émotions. Elle est la présidente-fondatrice de la clinique MuUla qui offre des solutions aux personnes aux prises avec des problèmes de poids ou des troubles alimentaires.

Son site : http://muula.ca/